Est-ce que vous avez du mal à dire non et vous vous retrouvez à gérer un nombre infini de tâches et vous vous épuisez? A chaque fois vous dites oui, votre estime de soi prend un coup et vous vous retournez contre vous-même! Pourquoi je ne lui ai pas dit non? Je ne suis pas assez forte! Quand est-ce que je vais apprendre à mettre des limites? J’en ai marre…..La communication non violente nous explique que nous avons plusieurs parts en nous qui se bousculent avec chacune ses besoins. Elle nous invite à poser la question « quand je dis oui, à quoi je dis non? ». La part qui dit oui, a peut-être besoin d’harmonie dans ses relations, elle aime rendre service aux autres. La part qui veut dire non veut prendre soin d’elle et organiser sa charge de travail!
En fin de compte, on ne met pas des limites à l’autre mais plutôt on donne à l’autre des repères sur notre manière de travailler et fonctionner. Je prends aussi la responsabilité de mon bien-être. Nous connaissons tous le risque d’une telle attitude: le BURN out.
« Dire non » me permet de prendre soin de la relation. Je ne dis pas non à la personne mais à sa stratégie. Je ne suis pas sa seule stratégie, il dispose d’autres ressources. La prochaine fois qu’il viendra me voir, je risque d’exploser pour une banalité si je continue à prendre sur moi!
Ce mantra m’aide à rester ancrer à mon besoin. Je me le répète à chaque fois que ma coupe est pleine et que c’est difficile pour moi de dire Non à une demande: « Ce non n’est pas contre la personne, je lui donne des repères pour me connaître et travailler avec moi« .
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